Hari ni nak kongsikan cara pengambilan untuk Set Kurus Shaklee. Mesti ada di antara anda masih terkial-kial lagi nak makan Set Kurus Shaklee ni kan. Ok, don't worry, saya bersedia untuk membantu.
Cara pengambilan Set Kurus Shaklee
Dalam entry sebelum ni saya ada terangkan pasal Set Kurus Shaklee yang terdiri dari 3 konsep utama iaitu Konsep Bakar, Konsep Buang dan Konsep Bina. Boleh klik SINI.
.jpg)
Bagi anda yang mengambil Herb Lax dalam set ini, untuk 3 hari pertama ambil Herb Lax SAHAJA.
Cara makan bagi mereka yang berumur bawah 30-an adalah makan 2 biji sebelum tidur bagi 3 hari pertama. Kemudian pada minggu seterusnya makan sebiji selang sehari. Bermakna 4 biji untuk seminggu.
Bagi mereka yang berumur 30 tahun dan ke atas, cara makannya 4 biji sebelum tidur selama 3 hari pertama.
Untuk minggu yang seterusnya, 8 biji seminggu iaitu selang sehari. (2biji setiap 2 hari sekali).
Pada hari keempat, ambil Lecithin atau Omega Guard. Cara makan Lecithin adalah 2 biji selepas breakfast, 2 biji selepas makan tengahari dan 2 biji selepas dinner. Ataupun anda juga boleh ambil 3biji Lecithin selepas breakfast dan 3 biji selepas dinner.
Omega Guard pulak diambil sebiji selepas breakfast, sebiji selepas lunch dan sebiji selepas dinner.
Kemudian bagi anda yang memilih Alfafa dalam konsep buang, cara makannya adalah 5biji selepas breakfast dan 5 biji selepas dinner. Oh ye, perlu diingatkan yang Alfafa ni sedikit panas.
Jadi bagi anda yang baru nak mencuba Alfafa tu, better start dengan kuantiti yang sedikit dahulu tau. Kemudian bila badan dah serasi dengan Alfafa, baru anda tambahkan dos Alfafa tu.
Dan bagi ESP atau Cinch Shake pulak, cara pengambilannya anda bancuh 1 scoop ESP atau Cinch Shake setiap pagi dan petang. Tujuan supaya anda tidak mengambil makanan yang berat atau banyak ketika dinner.
Anda boleh bancuh ESP dengan apa-apa minuman kecuali yang berkafein. Dan pastikan ESP atau Cinch tidak dibancuh dengan air panas untuk mengelakkan proteinnya musnah pada suhu yang tinggi.
Untuk resipi ESP, anda boleh refer SINI.
Tips Diet
- Ambil ukuran badan seiring dengan timbang berat badan. Diet ni tak semestinya akan turun berat badan dahulu sebab ada mereka yang badan shape on dahulu barulah berat badan turun.
- Anda kena konsisten dan jangan ingat berat badan boleh turun dalam masa sehari! No..no..no. Apa yang perlu anda lakukan adalah letak target jangka pendek 3 bulan.
- Stagnant period = normal untuk long term diet. Anda cuma perlu continue diet se[erti biasa sebab badan sedang shape-on semasa stagnant period.
- WAJIB ambil sarapan. Kita tidur lebih kurang 6-8 jam sehari dan sepanjang tempoh itu perut jadi berasid. Sekurang-kurang apabila bangun pagi, alas perut dengan segelas air untuk meneutralkan asid tersebut. Dengan bersarapan anda akan kekal bertenaga sepanjang hari.
- JANGAN skip meal. Bagi yang jenis suka mengunyah tu, makan banyak kali tapi make sure dalam kuantiti yang sedikit.
- Dinner pulak kalau tak mau makan yang berat-berat, ambil light meal pun kira ok walaupun sekadar biskut atau buah-buahan.
- Ambil nasi sekurang-kurangnya sekali sehari. Diet tanpa nasi adalah salah kerana badan kita memerlukan karbohidrat. Nasi adalah lebih baik dari roti, mee dan pasta.
- Pastikan anda minum air kosong sekurang-kurangnya 3 liter sehari.
- Portion plate pun kena jaga ye. Separuh pinggan nasi + 1/4 sayur + 1/4 lauk. Kalau lapar tambah lauk dan sayur bukan tambah nasi.
- Ambil buah-buahan sebelum makan nasi. Ini akan membantu anda cepat kenyang dan kurangkan pengambilan makanan.
- Bersenam dapat membantu program diet anda. Anda dapat lakukan 2-4 kali seminggu pun dah memadai.
- Kurangkan makanan yang berlemak dan berminyak.
Saya doakan anda berjaya dalam program diet yang sihat ini. Semoga anda mendapat berat badan yang ideal.
Terima kasih kerana memilih Shaklee untuk kekal sihat dan cergas selalu.
Untuk konsultasi percuma, boleh hubungi saya ye. Jangan segan-segan.
Call/SMS/whatsapp : 0174768971
Facebook : https://www.facebook.com/yunizahanim
No comments:
Post a Comment